Cardio-Fit

Der Cardio-Fit Kurs ist ein dynamisches Training, das gezielt Herz-Kreislauf-System, Ausdauer und allgemeine Fitness stärkt und damit einen wichtigen Ausgleich zum oft sitzenden oder stressigen Arbeitsalltag bietet. Durch abwechslungsreiche Übungen in moderater Intensität kommen Mitarbeitende ins Schwitzen, ohne überfordert zu werden, und erleben, wie gut regelmäßige Bewegung Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern kann.

Im Cardio-Fit Kurs stehen leicht umsetzbare Ausdauer- und Kräftigungsübungen im Vordergrund, die ohne großen Geräteaufwand durchgeführt werden können. Elemente aus Aerobic, funktionellem Training, Koordination und Mobilisation werden so kombiniert, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sinnvoll gefordert werden. Die Intensität ist anpassbar, sodass jede Person in ihrem individuellen Belastungsbereich trainiert und sicher mitmachen kann. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden Tipps zur Steuerung von Belastung und Puls sowie Anregungen, wie sie mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können – vom aktiven Arbeitsweg bis zur kurzen Bewegungspause im Büro. Ziel des Kurses ist es, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, Stress abzubauen und die allgemeine Fitness der Mitarbeitenden nachhaltig zu verbessern.