Mehr richtige Bewegung, weniger Beschwerden, Kurse, die Arbeit gesund machen
Regelmäßige Bewegungskurse im BGM sind aus wissenschaftlicher Sicht ein zentraler Ansatz, um die gesundheitlichen Folgen vorwiegend sitzender und monotoner Tätigkeiten zu reduzieren. Studien zeigen, dass schon zwei bis drei strukturierte Trainingseinheiten pro Woche Muskel‑Skelett-Beschwerden deutlich verringern, die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und krankheitsbedingte Ausfalltage senken.
Durch gezielte Kräftigungs‑, Mobilisations‑ und Koordinationsübungen werden Haltungsmuskulatur, Gelenkfunktion und Beweglichkeit gestärkt, was insbesondere Rücken‑, Nacken‑ und Schulterbeschwerden vorbeugt. Ergänzend fördern bewegungsorientierte Angebote über neurobiologische Mechanismen (z.B. Stresshormonregulation, Verbesserung der Schlafqualität) die psychische Gesundheit, erhöhen die Stresstoleranz und unterstützen kognitive Leistungsparameter wie Konzentration und Aufmerksamkeit.
