Progressive Muskelentspannung - Anspannen, Loslassen, Abschalten
Progressive Muskelentspannung
Im PMR-Kurs lernen die Teilnehmenden Schritt für Schritt, wie sie durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen ihren gesamten Körper in einen Zustand tiefer Entspannung führen können. Die Methode ist leicht erlernbar, benötigt keine besondere Vorerfahrung und kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden. Neben angeleiteten Übungseinheiten erhalten die Mitarbeitenden praktische Tipps, wie sie PMR kurz im Büroalltag einsetzen können, zum Beispiel vor Meetings, nach stressigen Situationen oder zur besseren Abendentspannung. Ziel des Kurses ist es, Stress abzubauen, Körperwahrnehmung und Gelassenheit zu stärken und langfristig zu mehr innerer Ruhe im Arbeits- und Privatleben beizutragen.
- Reduziert körperliche und mentale Anspannung.
- Hilft beim Stressabbau und fördert innere Ruhe
- Verbessert Schlafqualität und Regenerationsfähigkeit.
- Stärkt Körperwahrnehmung und unterstützt langfristig mehr Gelassenheit.
Alle Leistungen für jede Mitarbeiterin, jeden Mitarbeiter und zusätzlich gebündelt in einer Gesamtauswertung für Ihr Unternehmen nach Ihren Wünschen.
